Как известно в межсезонье наступает пора активации самых разнообразных вирусных заболеваний,
которые в первую очередь опасны для людей страдающими различными хроническими заболеваниями.
А так же для людей у которых по тем или иным причинам нарушен обмен веществ и ослаблен иммунитет.
Во время протекания заболеваний у человека сильно нарушается обмен веществ, так как накопленная ранее
жизненная энергия тратится значительно больше и быстрее, а новая не успевает накапливаться.
Как результат идет снижение иммунитета, а ведь иммунная система обеспечивает правильное функционирование организма. Она защищает его от многочисленных факторов негативного воздействия, противостоит нападению бактерий и вирусов, а так же борется с уже имеющимися в организме воспалениями и предупреждает развитие и возникновение опухолей, способствует восстановлению после серьёзных травм, болезней, операций и других
серьезных испытаний для нашего организма.
Именно поэтому снижение иммунитета способно привести к очень тяжёлым последствиям.
Другими словами наш организм частично или полностью лишается естественной защиты, а находясь в таком
состоянии, он не может противостоять заболеваниям, все двери для них открыты.
Возникает большой риск получить то или иное заболевание которое будет иметь более тяжелое течение,
и иметь весьма плохие последствия.
Как же минимизировать возможность проникновения бактерий, вирусов, различных инфекций и других заболеваний, как не дать им шанс, перекрыть дорогу и поставить на их пути стражу в виде здоровой иммунной системы и крепкого здоровья. Что требуется для создания благоприятных условий?
Если сказать коротко, то в первую очередь это хороший спокойный сон, правильное сбалансированное питание, строго по режиму с обязательным завтраком, физические упражнения, большое количество жидкости.
Все вместе это как кирпичики для построения здорового правильно функционирующего организма, убрать
хотя бы один и стройки не получится, для примера возьмем любой из перечисленных пунктов, например
«большое количество жидкости» хоть этот пункт и находится в конце списка, переоценить его значение трудно, скажем больше, невозможно.
Вода это источник все жизни на Земле. Человек, как часть этой жизни, также на большую часть состоит из воды.
Перечень недугов, вызываемых нехваткой жидкостей в теле, достаточно внушительный. В него входят как легкие недомогания, так и серьезные заболевания с необратимыми последствиями.
Так при потере организмом только – 10% жидкости, происходит следующее: нарушение работы всех органов и системы жизнеобеспечения, нарушение кровоснабжения, кома, далее возможен летальный исход.
Описывать далее значение воды для нашего организма наверно не имеет большого значения, в сети об этом столько информации что найти и прочитать абсолютно не составит большого труда.
Остановится хочется только на одном, какая вода предпочтительней, обычная, водопроводная из под хорошего современного фильтра (почти дистиллированная) или минеральная вода.
Думаю сомнений тут ни у кого не возникнет, конечно минеральная, но тут в ее выборе, кроется еще одна задача.
Минеральных вод очень много, существуют различные классификации и виды минеральной воды.
Сульфатная, хлоридная, магниевая, кальциевая, гидрокарбонатно-хлоридная, бромсодеражащая и йодо-бромсодержащая, и тд., масса видов и групп минеральных вод, различных между собой по целевому назначению.
Кроме всего чаще продается натуральная вода, как несложно догадаться, добывается непосредственно из природных источников. Но бывает в продаже и искусственная — которая получается путем добавления и растворения в воде минерального комплекса, где состав (минералы и микроэлементы) были подобраны специалистами.
Что обратить внимание и на чем остановить свой выбор?
Без сомнений, предпочтительней использовать природную минеральную воду, так как все составляющие компоненты в данной воде натуральные, и находятся в легко усвояемой ионизированной форме.
Лучший результат приносят минеральные воды, которые характеризуются сложным химическим составом. Преобладающие в минеральной воде анионы сочетаются друг с другом, действие их суммируется, благодаря чему существенно расширяется польза от их применения.
Для примера можно рассмотреть минеральную воду полученную из природного концентрата предлагаемого на сайте Росэкомаг (https://www.rosekomag.ru/). Концентрат не создавался специалистами путем добавления каких
либо микроэлементов, это полностью природный состав не содержащей органических и искусственных веществ.
Да и создать такой состав не под силу даже самым передовым фарм компаниям, в его составе кроме огромного
содержания магния содержится более семидесяти макро и микроэлементов. Причем состав так идеально сбалансирован что не один элемент не мешает другим, а только усиливает их полезные свойства.
Как вариант столовой минеральной воды для ежедневного приема весьма не плох, подробнее
Теперь о двух других пунктах, о питании, отдыхе и физических упражнениях.
Для существования каждого человека требуется ежедневное питание, состоящее из белков, жиров и углеводов. После потребления пищи в нашем организме происходят разнообразные химические реакции, высвобождается энергия и образуются необходимые для нормальной жизнедеятельности новые молекулы, происходит обновление клеток организма. Совокупность всех этих реакций называется метаболизмом или обменом веществ.
В обмене веществ участвует много различных веществ, с синтезом, расщеплением, усвоением, нехваткой или переизбытке которых могут возникнуть самые разные проблемы. Это и приводит к нарушениям обменных процессов
Обменные процессы в организме находятся в большой зависимости от многих факторов, от образа жизни, сбалансированности его питания, от полноценного сна, двигательной активности, частоты возникновения стрессовых ситуаций. Причины нарушенного обмена могут крыться в сбоях нервной системы, разбалансировке эндокринной системы, при нарушенном синтезе иммунных и транспортных белков, в случае нарушения генетического аппарата самих клеток.
Метаболизм — это очень сложная, разветвлённая система, которая не может полноценно функционировать при малейшем повреждении или недостатке хотя бы одного из требуемых элементов. Как только наблюдается нехватка или переизбыток всех этих билирубинов, альфа амилаз, панкреатических амилаз, липопротеидов, пуринов и пиримидинов, диагностируется одно из заболеваний. А подобный сигнал свидетельствует лишь об одном: о нарушении обмена веществ.
Лечение любого заболевания как правило начинается с устранения причин, его вызвавших. Поэтому в первую очередь нужно обратить внимание на ежедневный рацион и режим питания. Следует упорядочить употребление углеводов и жиров. Например питание маленькими порциями 4-5 раз в день позволяет снизить потребляемое за один раз количество пищи, а это в перспективе приведёт к уменьшению объёма желудка, снижению аппетита. При разгрузке желудка происходит его постепенное уменьшение, а дальнейшее увеличение объёма не произойдёт, если находящийся в сжатом состоянии желудок в дальнейшем не будет подвергаться перегрузке.
Далее нужно отрегулировать режим отдыха и бодрствования. Старайтесь хорошо выспаться, хороший спокойный сон 7–8 часов в сутки, позволяет справляться с текущими проблемами быстрее, иногда вовсе не обращать на них внимание. В его же отсутствие мы становимся менее терпеливыми, легко раздражаемся, а это только усугубляет стресс, и приводит к сбоям здоровья в целом.
Стараться избегать стрессовых ситуаций либо реагировать на них более спокойно, придумайте способ справляться с ними, ведь многие люди сталкиваются со стрессом в результате ситуаций, которых можно было бы легко избежать. Еще один из негативов стресса его влияние на аппетит, что приводит к перееданию или к недоеданию.
Откажитесь от вредных привычек - курения, алкоголя, наркотиков, все это входит в число факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся на здоровье человека и не совместимо с желанием стать таким человеком, каким вы хотите себя видеть. Лучший способ избавиться от вредных привычек, это изменить свой образ жизни, а в процессе этого обрести новые полезные привычки.
Вредные привычки абсолютно не совместимы со здоровым образом жизни. Потому что регулярно губят здоровье, а сбалансированное развитие человека подразумевает совершенствование тела. Курение и систематическое употребление алкоголя плохо сочетаются с занятиями физкультурой и спортом, которые жизненно необходимы каждому человеку.
Поэтому следует обязательно ввести в режим дня физические упражнения, даже если это дается очень тяжело нужно проявить силу воли и начать заниматься хотя бы понемногу дома.
Со временем вы обязательно втянетесь, и тренировки начнут приносить удовольствие.
Постепенно наращивая интенсивность и длительность нагрузок. При низкой исходной тренированности увеличения нагрузок должны составлять примерно 2 - 3%, за одно занятие по отношению к уже достигнутому уровню.
Для того чтобы в целом добиться выраженного оздоровительного эффекта, физические упражнения должны сопровождаться хорошим расходом энергии и давать длительную равномерную нагрузку системам дыхания и кровообращения, обеспечивающим доставку кислорода тканям.
Безусловно, минеральная вода в данном случае входит в состав комплексного лечения наряду с правильным питанием, физическими нагрузками. Достаточное количество воды выводит токсины из организма, позволяет вашим мышцам и связкам работать лучше, мотивирует вас и улучшает память. Человек должен выпивать минимум 1,5 литра воды в день.
В заключении хочется пожелать, живите долго и счастливо, и не забывайте заботиться о своем здоровье.
